西非荔枝果咸鱼

新功能：我们很高兴推出营养计算器！请将这些数值视为估算值，因为它们是自动计算的。对于特定的饮食需求，我们始终建议咨询专业人士。

• 0.5 lb/ 225 g 咸鳕鱼
• 1 can (19 oz/ 540 g), drained 罐装西非荔枝果
• 1 , chopped 黄洋葱
• 0.5 , deseeded and minced 苏格兰帽辣椒
• 1 , sliced 红甜椒
• 1 , diced 番茄
• 2 tbsp 椰子油