菠萝蜜蒂卡马萨拉

新功能：我们很高兴推出营养计算器！请将这些数值视为估算值，因为它们是自动计算的。对于特定的饮食需求，我们始终建议咨询专业人士。

• 2 cans (20 oz/ 565 g total), drained and shredded 幼菠萝蜜（盐水浸泡）
• 1 can (13.5 oz/ 400 ml) 椰奶
• 1.5 cups 番茄泥
• 1 , diced 洋葱
• 1.5 tbsp 加拉姆马萨拉
• 1 tsp each 姜黄粉和孜然粉
• 1.5 tbsp 姜蒜泥
• 2 tbsp 椰子油