कटहल टिक्का मसाला

नई सुविधा: हमें अपने पोषण कैलकुलेटर को पेश करते हुए खुशी हो रही है! कृपया इन मूल्यों को एक अनुमान के रूप में मानें, क्योंकि वे स्वचालित रूप से गणना किए जाते हैं। विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए, हमेशा एक पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

• 2 cans (20 oz/ 565 g total), drained and shredded कच्चा हरा कटहल (नमकीन पानी में)
• 1 can (13.5 oz/ 400 ml) नारियल का दूध
• 1.5 cups टमाटर प्यूरी
• 1 , diced प्याज़
• 1.5 tbsp गरम मसाला
• 1 tsp each हल्दी और पिसा जीरा
• 1.5 tbsp अदरक-लहसुन का पेस्ट
• 2 tbsp नारियल का तेल