营养丰富的碗,内含酥脆的空气炸锅鹰嘴豆、藜麦、牛油果和芝麻酱汁。

空气炸锅鹰嘴豆碗

由 The Recipe Nest 发布

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描述

这款空气炸锅鹰嘴豆碗是一道高蛋白、富含纤维的健康餐点,特色是酥脆的香料鹰嘴豆在空气炸锅中烤制,搭配松软的藜麦、绵密的牛油果、清脆的羽衣甘蓝,并淋上柠檬芝麻酱汁。它是一道快速、营养的平日晚餐碗。

历史的味道

酥脆的烤鹰嘴豆可以追溯到几个世纪前的中东街头小吃,如烤leblebi,传统上在热沙炉中烹制。在21世纪10年代,现代对流空气炸锅将这种古老的谷物和豆类传统重新带入流行的植物基谷物碗中。

准备时间

15 minutes

烹饪时间

15 minutes

总时长

30 minutes

难度

Easy

所需技能

空气炸, 组装碗

厨房

Light

食材与营养

420 kcal

卡路里

15 g

蛋白质

20 g

脂肪

52 g

碳水化合物

14 g

膳食纤维

4 g

430 mg

新功能:我们很高兴推出营养计算器!请将这些数值视为估算值,因为它们是自动计算的。对于特定的饮食需求,我们始终建议咨询专业人士。

设备

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  • 空气炸锅
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烹饪步骤

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