Tigela de Grão-de-Bico na Air Fryer
Publicado por RecipeNest
Descrição
Esta Tigela de Grão-de-Bico na Air Fryer é uma refeição saudável, rica em proteínas e fibras, com grão-de-bico crocante temperado e assado na air fryer, combinado com quinoa fofa, abacate cremoso, couve crocante e um fio de molho de limão e tahini. É uma tigela rápida e nutritiva para a semana.
Um Sabor da História
Grão-de-bico crocante assado remonta a séculos a comidas de rua do Oriente Médio, como o leblebi assado, tradicionalmente cozido em fornos de areia quente. Nos anos 2010, as modernas air fryers de convecção revitalizaram esta antiga tradição de grãos e leguminosas em tigelas de grãos populares à base de plantas.
Tempo de Preparo
15 minutes
Tempo de Cozedura
15 minutes
Tempo Total
30 minutes
Ingredientes e Nutrição
420 kcal
Calorias
15 g
Proteína
20 g
Gordura
52 g
Carboidratos
14 g
Fibra
4 g
Açúcar
430 mg
Sódio
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Equipamento
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Instruções
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