फ्रेंच रैटैटौइल, एक सब्जी स्टू, का एक रंगीन और देहाती कटोरा।
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विवरण

रैटैटौइल फ्रांस के प्रोवेंस क्षेत्र का एक क्लासिक सब्जी स्टू है। यह गर्मियों की सब्जियों का एक खूबसूरत उत्सव है, जिसमें टमाटर, तोरी, बैंगन, शिमला मिर्च और प्याज शामिल हैं, सभी को लहसुन और जड़ी-बूटियों के साथ धीमी आंच पर पकाया जाता है। हालांकि इसे साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है, यह इतना पौष्टिक और स्वादिष्ट है कि मुख्य व्यंजन के रूप में काम कर सकता है, खासकर कुछ खस्ता ब्रेड के साथ। इस व्यंजन में सब्जियों को अलग-अलग पकाया जाता है ताकि उनके व्यक्तिगत बनावट और स्वाद को संरक्षित किया जा सके, फिर अंत में उन्हें मिलाया जाता है।

इतिहास का एक स्वाद

नाम "रैटैटौइल" ऑक्सिटान शब्द "रैटेटोल्हा" से आया है, जिसका अर्थ है हिलाना। यह व्यंजन 18वीं शताब्दी में नीस के आसपास के क्षेत्र में गरीब किसानों द्वारा ताजी गर्मियों की सब्जियों से बनाया गया एक साधारण, देहाती स्टू के रूप में उत्पन्न हुआ था। इसका आधुनिक संस्करण, और इसे एक अधिक परिष्कृत व्यंजन के रूप में प्रस्तुत करना, जूलिया चाइल्ड जैसे शेफ द्वारा लोकप्रिय किया गया था।

तैयारी का समय

30 minutes

पकाने का समय

1 hour

कुल समय

1 hour 30 minutes

कठिनाई

Easy

कौशल

धीमी गति से पकाना

रसोई

Average

सामग्री और पोषण

200 kcal

कैलोरी

5 g

प्रोटीन

14 g

वसा

20 g

कार्ब्स

8 g

फाइबर

12 g

चीनी

400 mg

सोडियम

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उपकरण

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