विवरण
घर का बना हम्मस अद्भुत होता है। यह किसी भी दुकान से खरीदे गए संस्करण से अधिक क्रीमी, ताज़ा और स्वादिष्ट होता है। यह रेसिपी आपको अविश्वसनीय रूप से चिकना और क्रीमी हम्मस बनाने में मदद करेगी। इसका रहस्य यह है कि छोले डालने से पहले फ़ूड प्रोसेसर का उपयोग करें और पहले ताहिनी और नींबू का रस मिला लें। इससे एक फूला हुआ आधार बनता है जिसके परिणामस्वरूप एक मखमली चिकना अंतिम उत्पाद मिलता है। हम्मस एक स्वस्थ और बहुमुखी मध्य पूर्वी डिप है जो गर्म पीटा ब्रेड और ताज़ी सब्जियों के साथ ऐपेटाइज़र के रूप में, सैंडविच और रैप में स्प्रेड के रूप में, या ग्रिल्ड मीट के साथ साइड डिश के रूप में एकदम सही है। यह स्वाभाविक रूप से वीगन और ग्लूटेन-मुक्त है, जो इसे किसी भी सभा के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।
इतिहास का एक स्वाद
हम्मस से मिलते-जुलते व्यंजन के सबसे पुराने ज्ञात व्यंजन 13वीं शताब्दी के मिस्र के हैं। अरबी में "हम्मस" शब्द का अर्थ "छोले" है। यह सदियों से पूरे मध्य पूर्व में एक मुख्य भोजन रहा है, जिसमें लेबनान, इज़राइल, फिलिस्तीन और सीरिया जैसे सभी देश अपनी विरासत पर ज़ोरदार दावा करते हैं। इसके मुख्य सामग्री - छोले, ताहिनी, नींबू और लहसुन - सहस्राब्दियों से इस क्षेत्र के आहार के आधारशिला रहे हैं।
तैयारी का समय
10 minutes
पकाने का समय
0 minutes
कुल समय
10 minutes
सामग्री और पोषण
150 kcal
कैलोरी
5 g
प्रोटीन
12 g
वसा
9 g
कार्ब्स
4 g
फाइबर
1 g
चीनी
250 mg
सोडियम
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उपकरण
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- फूड प्रोसेसर
- स्पैचुला
- कैन ओपनर

निर्देश
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