نودلز كوسة خضراء زاهية مقلبة مع بيستو الريحان وطماطم كرزية.
0

الوصف

نودلز الكوسة بالبيستو هي طبق طازج ومنخفض الكربوهيدرات مصنوع من نودلز الكوسة الحلزونية المقلبة بسرعة على الساخن في بيستو الريحان العطري وطماطم كرزية وجبن البارميزان المبشور. خفيف ومغذي وجاهز في أقل من 15 دقيقة، إنه طبق صيفي صحي مفضل.

لمحة من التاريخ

يعود أصل البيستو إلى جنوة في منطقة ليغوريا شمال إيطاليا، حيث تطور من معاجين الأعشاب الرومانية القديمة إلى بيستو ألا جينوفيز الكلاسيكي في القرن التاسع عشر. في العقد الثاني من الألفية الثالثة (2010s), أدت زيادة استخدام أدوات تقطيع الخضروات الحلزونية المنزلية إلى تحويل الكوسة إلى

وقت التحضير

15 minutes

وقت الطهي

5 minutes

الوقت الكلي

20 minutes

الصعوبة

Easy

المهارات

تقطيع حلزوني, تشويح سريع

مطبخ

Light

المكونات والتغذية

290 kcal

سعرات حرارية

7 g

بروتين

24 g

دهون

14 g

كربوهيدرات

5 g

ألياف

6 g

سكر

380 mg

صوديوم

ميزة جديدة: يسعدنا أن نقدم لكم حاسبة التغذية لدينا! يرجى التعامل مع هذه القيم على أنها تقديرية، حيث يتم حسابها تلقائيًا. للاحتياجات الغذائية المحددة، يوصى دائمًا باستشارة أخصائي.

المعدات

بعض روابط المعدات هي روابط تابعة. قد يكسب RecipeNest عمولة دون تكلفة إضافية عليك.

  • مقشرة جوليان
  • مقلاة
اعثر على أفضل الأسعار للمعدات التي تحتاجها
Instruction visual for نودلز الكوسة بالبيستو

التعليمات

تم إكمال 0 من 6 خطوات

المراجعات والصور

تسجيل الدخول لترك مراجعة ومشاركة تجربتك!

قد يعجبك أيضاً