موكيكا برازيلية

ميزة جديدة: يسعدنا أن نقدم لكم حاسبة التغذية لدينا! يرجى التعامل مع هذه القيم على أنها تقديرية، حيث يتم حسابها تلقائيًا. للاحتياجات الغذائية المحددة، يوصى دائمًا باستشارة أخصائي.

• 1.5 lbs/ 700 g, cut in chunks سمك أبيض صلب (قد أو هلبوت)
• 3 tbsp عصير ليمون حامض
• 4 cloves, minced ثوم
• 2 , sliced فلفل رومي أحمر وأصفر
• 2 medium, chopped طماطم
• 1 can (13.5 oz/ 400 ml) حليب جوز الهند
• 2 tbsp زيت ديندي (أو زيت زيتون)
• 0.5 cup, chopped كزبرة طازجة