जले हुए बाहरी हिस्से के साथ पूरी तरह से ग्रिल किया हुआ जमैकन जर्क चिकन।
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विवरण

जर्क जमैका की मूल पाक शैली है, जिसमें मांस को जमैकन जर्क मसाले नामक गर्म मसाले के मिश्रण से सूखे-रगड़ा जाता है या गीले-मैरीनेट किया जाता है। यह जर्क चिकन रेसिपी प्रामाणिक जर्क के तीखे, सुगंधित और धुएँ के स्वाद को दर्शाती है। मैरिनेड में हरे प्याज, गर्म स्कॉच बोनट मिर्च, ऑलस्पाइस और अजवायन का एक जटिल मिश्रण होता है। चिकन को स्वाद को पूरी तरह से सोखने के लिए घंटों तक मैरीनेट किया जाता है, फिर पूर्णता तक ग्रिल किया जाता है। यह एक ऐसा व्यंजन है जो स्वाद से भरपूर है और गर्मियों की बारबेक्यू के लिए एकदम सही है।

इतिहास का एक स्वाद

जर्क कुकिंग की उत्पत्ति जमैका के स्वदेशी ताइनो लोगों से हुई है, जिन्होंने मांस को संरक्षित करने के लिए एक समान विधि का उपयोग किया था। इस तकनीक को बाद में मैरून, अफ्रीकी दासों द्वारा अपनाया और परिष्कृत किया गया, जो जमैका के पहाड़ों में भाग गए थे। उन्होंने अपनी पाक परंपराओं को स्थानीय सामग्रियों के साथ मिलाया, जिससे आज हम जिस मसालेदार, धुएँ के रंग के जर्क मैरिनेड को जानते हैं, वह बना। ग्रिलिंग के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ऑलस्पाइस लकड़ी प्रामाणिक जर्क का एक प्रमुख घटक है।

तैयारी का समय

20 minutes

पकाने का समय

40 minutes

कुल समय

4 hours

कठिनाई

Medium

कौशल

ग्रिलिंग, मैरीनेट करना

रसोई

Average

सामग्री और पोषण

450 kcal

कैलोरी

40 g

प्रोटीन

25 g

वसा

15 g

कार्ब्स

2 g

फाइबर

10 g

चीनी

700 mg

सोडियम

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उपकरण

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  • ग्रिल पैन
  • ब्लेंडर
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Instruction visual for जर्क चिकन

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