説明
伝統的なギリシャ風サラダ、別名「ホリアティキ」は、新鮮でシンプルな食材を称賛する料理です。多くのサラダとは異なり、レタスは一切使用しません。代わりに、熟したトマト、シャキシャキのきゅうり、薄切りの赤玉ねぎ、塩味のカラマタオリーブを素朴で大きめに混ぜ合わせます。サラダにはたっぷりのフェタチーズをブロック状または角切りにして乗せ、高品質のオリーブオイル、赤ワインビネガー、乾燥オレガノを軽く振りかけてシンプルに味付けします。夏の日の軽いランチとして、またはムサカのようなボリュームのあるギリシャ料理の付け合わせとして最適な、驚くほどさわやかでヘルシーなサラダです。このサラダは、その風味と食感の組み合わせにより、時代を超えた定番となっています。
歴史の味
ギリシャでは「ホリアティキ」(村のサラダ)として知られるギリシャ風サラダは、ギリシャ料理の定番です。これは、田舎の農民が利用できるシンプルで新鮮な食材を反映しています。クラシックなバージョンは、熟したトマト、シャキシャキのきゅうり、シャープな玉ねぎ、風味豊かなオリーブといったギリシャ産食材の質を示す素朴な料理で、すべてフェタチーズのブロックが乗せられ、オレガノの香るオリーブオイルがかけられています。レタスを使用しないのが、本格的なホリアティキの特徴です。
準備時間
15 minutes
調理時間
0 minutes
合計時間
15 minutes
材料と栄養
280 kcal
カロリー
5 g
タンパク質
27 g
脂質
8 g
炭水化物
2 g
食物繊維
5 g
糖質
600 mg
ナトリウム
新機能:栄養計算ツールを導入することになり、大変嬉しく思います!これらの値は自動計算されるため、目安としてご活用ください。特定の食事制限については、専門家への相談を常におすすめします。


